La sandía es una baya única que puedes comer y beber. Pero pocas personas saben que gracias a las sandías también se adelgaza. La cantidad de vitaminas que contiene este producto te garantizará buena salud y energía, después de consumirlo será suficiente para todo el día.
Si te encanta la sandía, se ha creado especialmente para ti una dieta basada en este manjar favorito del verano. La regla principal de este tipo de pérdida de peso es comer frutas dulces en cantidades ilimitadas.
Hablaremos más sobre las propiedades y principios nutricionales de esta dieta para adelgazar.
Dieta de la sandía durante una semana.
El lema de esta restricción dietética es: "dieta de sandía - menos 10 kg por semana".
El principio fundamental del menú dietético es el uso diario de este producto. Se permiten té y agua. Tenga en cuenta que la cantidad de comida depende de un determinado factor: por cada 10 kg de peso, 1 kg de sandía.
Una dieta de sandía para adelgazar aliviará el peso y el hambre. ¡Lo principal es no privar tu salud! Al primer malestar, cancele las restricciones y vuelva a su dieta habitual.
La dieta de las bayas para adelgazar es eficaz y sus resultados son sorprendentes, pero, lamentablemente, el menú dietético no es apto para todos.
Beneficios y daños
Antes de comprar toneladas de sandías y apresurarnos a hacer una lista de productos compatibles, consideremos las propiedades beneficiosas de la fruta:
- Las sandías satisfacen el hambre y te mantienen lleno durante todo el día.
- Hay 400 kilocalorías en un kilogramo.
- Este producto mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
- La pulpa de sandía es un excelente antidepresivo. Es poco probable, por supuesto, que una persona suicida cambie de opinión después de probar esta fruta. Pero para un ciudadano común y sensato, el estado de ánimo mejorará significativamente.
La dieta de la sandía está contraindicada para personas:
- aquellos que padecen enfermedades renales;
- al final del embarazo;
- para diabetes mellitus;
- en complicaciones del páncreas.
Si no perteneces a la lista anterior, bienvenido al "paraíso de las bayas", de donde nunca volverás como la misma persona lúgubre con obesidad y enfermedades.
Si tienes cálculos renales
Si quieres perder peso con la dieta de las bayas, debes tener mucho cuidado y cuidar tu cuerpo. La duración recomendada de la dieta es de 5 a 8 días, y antes de empezar a cambiar tu dieta hazte una ecografía.
Si tienes cálculos renales, ¡la dieta de la sandía para adelgazar no es adecuada para todos!
Contraindicaciones:
- Cálculos renales de fosfato;
- Piedras de coral;
- Anomalía del sistema urinario;
- Adenoma de próstata;
- Úlcera;
- Nefroptosis;
- Pielonefritis;
- Insuficiencia renal.
Menú
Si decides pasar una semana en cautiverio de sandías, combínala con una cierta cantidad de alimentos aceptables, ya que comer exclusivamente sandía durante 7 días completos tiene muchas consecuencias para tu organismo.
Por eso, te presentamos un menú semanal para la dieta de la sandía, con el objetivo de adelgazar:
lunes
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno, sandía;
- Almuerzo: 200 g de pescado magro, tomates y 3-4 rodajas medianas de un delicioso melón rojo;
- Cena: 250 g de requesón, 2 rodajas de frutos rojos dulces.
martes
- tostadas con miel y sandía ilimitadas;
- ensalada de verduras y hierbas, sandía;
- La tortilla al vapor es nuestro manjar favorito.
miércoles
- avena en agua con frutos rojos;
- 150 g de pechuga de pollo al vapor y cantidades ilimitadas de frutos rojos;
- macedonia de frutas: kiwi, fresa y sandía.
jueves
Sandía en cantidades ilimitadas: hacemos un día de ayuno.
viernes
- tortilla al vapor con hierbas y sandía;
- lechuga, pepino, tomate, melón dulce;
- Pavo y calabacín al vapor, 2 rodajas de fruta dulce.
sábado
- arroz al vapor y golosina roja dulce;
- pescado y verduras, frutas dulces en cantidades ilimitadas;
- requesón, sandía.
domingo
El fin de semana hacemos un día de ayuno y comemos deliciosas bayas en cantidades ilimitadas.
Los nutricionistas también recomiendan comer sandía dulce como snack y entre horas.
Recetas
Una vez a la semana se recomienda darse un capricho con una deliciosa variedad de platos.
Te presentaremos deliciosas recetas para que elijas.
Ensalada de sandía con pimienta
Es necesario preparar los ingredientes: cuatrocientos gramos de pulpa de sandía, una rodaja de cebolla, dos tomates, una cucharadita de pimiento, una cucharada de aceite de oliva, una cucharadita de jugo de limón, una pizca de menta y albahaca.
- la sandía hay que cortarla en cubos;
- Picar finamente el pimiento y la cebolla;
- pelar el tomate y picarlo finamente;
- mezclar todos los ingredientes preparados;
- sazonarlos con aceite de oliva;
- agregue menta y albahaca a la ensalada preparada y mezcle bien.
Limonada de sandía con melón y albahaca
Ingredientes: medio kilo de sandía, cien gramos de pulpa de melón, una pizca de albahaca, una cucharada de zumo de limón, doscientos mililitros de agua y dos o tres cubitos de hielo.
- es necesario triturar la sandía y el melón y colocar esta mezcla en un vaso grande;
- “triture” la albahaca encima;
- vierte los ingredientes con agua y mezcla bien;
- agregue hielo antes de usar.
Dieta estricta de sandía durante 3 días.
La dieta de la sandía para adelgazar se considera “rápida” y se prescribe durante tres días. ¿Quién puede ya soportar sólo sandías?
Para obtener resultados rápidos y eficaces, el menú de adelgazamiento de tres días es ideal.
Cuando siga esta dieta tan limitada, ¡no se exceda con alimentos que contengan alcohol (así como bebidas) y chocolate!
Menú
La lista de productos para una dieta rápida es bastante escasa, por lo que el menú es sumamente “variado”:
- Primer día: por la mañana, coma la mitad de la sandía, en el almuerzo, beba de un litro y medio a dos litros de agua limpia, por la noche, coma la mitad restante de la baya.
- Segundo: Sólo se permite sandía.
- Tercero: Consuma sólo sandía durante el día y por la noche beba una taza de té verde o de hierbas caliente sin azúcar.
Resultados
Con una dieta de sandía para adelgazar los resultados son impresionantes: perder kilos de más de forma eficaz y limpiar el organismo de toxinas es el mejor regalo que te hace esta fruta madura y jugosa.
A primera vista parecerá que has perdido el tiempo: tu peso sigue siendo el mismo, tu salud no ha mejorado.
Responderemos a tus preguntas con los resultados, en forma de fotos de “antes” y “después” de mujeres felices que perdieron peso.